Vitaal ouder worden: een val hoeft niet bij het ouder worden te horen

Mei 2026

Uit de gezondheidsmonitor GGD Zuid-Limburg blijkt dat één op de drie ouderen het afgelopen jaar is gevallen, waarvan de helft van deze valpartijen in of rondom het huis plaatsvonden. Daarnaast is ruim een derde van de ouderen bang om te vallen.

Een val kan grote gevolgen hebben op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer (zelfstandig) thuis wonen en de kwaliteit van leven. Daarom is het belangrijk om ouderen te informeren en bewust te maken over de mogelijke gevolgen én hoe zij dit kunnen voorkomen.

Onze adviseur senioren & valpreventie Britt Beckers vertelt:

“We bouwen aan een sterke ketenaanpak op lokale en regionale schaal. We verbinden hierbij zoveel mogelijk het sociaal en medisch domein met elkaar om senioren zo goed mogelijk vitaal ouder te laten worden.”

Een lokaal voorbeeld is mevrouw Anita Huisman. Anita (87) woont nog zelfstandig in Brunssum en is ondanks haar leeftijd actief en sociaal. Na een val tijdens een wandeling, waarbij ze haar schaambeen brak, verbleef ze vier maanden in een verpleegkliniek. Dankzij haar doorzettingsvermogen kon ze weer thuis wonen, al bleef ze onzeker tijdens het lopen. Daarom meldde ze zich aan voor een cursus valpreventie. 

Tijdens de cursus leerde ze onder meer hoe ze beter haar balans kon houden, haar spieren kon versterken en veilig kon opstaan na een val. Daarnaast bracht de cursus haar ook meer zelfvertrouwen en sociale contacten, waardoor de cursus ook nog eens gezellig was.  

Regionale samenwerking

Om de Ketenaanpak Valpreventie in Zuid-Limburg vorm te geven en uit te rollen, werken de zestien Zuid-Limburgse gemeenten samen onder het verband Blijf Sterk Staan. Deze samenwerking zorgt ervoor dat niet iedere gemeente het wiel zelf hoeft uit te vinden en vooral met elkaar kan sparren over de mogelijkheden binnen de Ketenaanpak Valpreventie.  

Op de website blijfsterkstaan.nl worden onder andere tips en ervaringen gedeeld die voor ouderen van belang kunnen zijn. De belangrijkste tip die gegeven wordt is: blijf structureel bewegen. Enerzijds zorgt structureel bewegen voor verbetering van de spierkracht en het op peil houden van de conditie en balans. Anderzijds zorgt het bewegen in groepsverband voor meer sociale contacten, waardoor men zich minder snel eenzaam voelt.  

Ook aan de slag?

Wil je zelf aan de slag of meer informatie ontvangen over de Ketenaanpak Valpreventie? Stuur dan een e-mail naar onze adviseur senioren Britt Beckers naar b.beckers@hvdsl.nl en dan helpen we je graag verder!  

Dit bericht is geschreven naar een artikel van De Limburger over ‘De trend doorbreken: vallen hoeft niet bij het ouder worden te horen’. Log in bij De Limburger om het volledige artikel te lezen.