September 2025
Jaarlijks vinden er duizenden valincidenten plaats bij 65-plussers, wat vaak leidt tot nare gevolgen. Daarom nemen steeds meer inwoners deel aan een valpreventiecursus. Én dat maakt een wereld van verschil. Door een valpreventiecursus te volgen en daarna actief in beweging te blijven, blijven 65-plussers namelijk langer zelfstandig, hebben zij minder angst en kans om te vallen, gaan zij zelfverzekerder op pad en genieten zij meer bij dagelijkse activiteiten.
“Ik voel me zekerder, stabieler en ik heb nieuwe mensen leren kennen.” Dat is hoe Irene (83) het samenvat. Ze deed mee aan een valpreventiecursus in haar gemeente nadat ze een paar keer was gevallen. “Ik wilde in beweging blijven en soepeler worden. En het is fijn om zekerder te zijn bij het opstaan of lopen. Ik merk het verschil tussen hoe ik me voor én na de cursus voelde.”
Ook Jo (72) had een vergelijkbare reden: “Het is beweging die je thuis niet vanzelf doet. En wat je hier leert, neem je mee naar huis.”
Meer dan oefeningen: ook gezelligheid en bewustwording
Wat opvalt, is dat deelnemers niet alleen fysiek sterker en stabieler worden, maar ook mentaal sterker en sociaal actiever. De sfeer tijdens de cursus is positief, ontspannen en motiverend.
Mai (87), die zich ondanks een rollator niet wil laten tegenhouden, zegt: “Je bent nooit te oud om te leren. En iedere week is het gezellig. We lachen veel. Dat maakt het leuk én leerzaam.”
Fien (69) is jarenlang sportief geweest en werd door haar zoon gewezen op het belang van valpreventie na een val. “De oefeningen gaan nu vanzelf. Ik ben veel minder bezig met het idee dat ik zou kunnen vallen.” En Sjeanny (83) vult aan: “Ik wil bewust oud worden. De cursus helpt daarbij: balans, evenwicht en een stabieler leven.”
