Eenzaamheid is een groot maatschappelijk probleem: meer dan een miljoen Nederlanders voelt zich vaak eenzaam. Die groep bestaat uit jongeren, volwassen en senioren. De groep die zich echter het meest eenzaam voelt, is de groep senioren.
Nadelige effecten van eenzaamheid
Eenzaamheid is een naar gevoel; je niet verbonden voelen, het ‘alleen’ achterblijven, weinig familie of vrienden hebben, maar ook genoeg mensen om je heen hebben maar toch het missen van een hechte, emotionele band met anderen. Het gevoel van eenzaam zijn kan negatieve gevoelens met zich meebrengen: het gevoel van leegte, verdriet, angst, zinloosheid en vaak ook lichamelijke of psychische klachten.
“Eenzaamheid is het subjectief ervaren van een onplezierig of ontoelaatbaar gemis aan (kwaliteit van) bepaalde sociale relaties. Het kan zijn dat het aantal contacten dat men heeft met andere mensen geringer is dan men wenst. Het kan ook zijn dat de kwaliteit van de gerealiseerde relaties achterblijft bij de wensen.” Prof. De Jong Gierveld
Sociale relaties met andere mensen zoals familieleden, vrienden en kennissen zijn belangrijke ‘hulpbronnen’ in het dagelijks leven. Ze vormen een sociaal fundament wat bijdraagt aan het gevoel van een zinvol leven. Bij een gebrek aan deze ‘hulpbronnen’, kunnen sport en bewegen goede extra hulpbronnen zijn.
Het effect van sport en bewegen
Als je ouder wordt, verandert er veel op sociaal gebied. Betekenisvolle vrienden, kennissen en familieleden kunnen wegvallen. Samen sporten en bewegen kan dan een goede manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten, nieuwe sociaal/emotionele connecties te leggen of om onderdeel te worden van een groep.
Daarnaast zijn sport en beweging ook belangrijk voor de fysieke gezondheid van ouderen. Dit zorgt er onder andere voor dat ouderen beter in staat zijn om voor zichzelf te zorgen, er zelf op uit te gaan en anderen te ontmoeten.
Meer Bewegen voor Ouderen
Het platform Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) is hét platform voor sport en bewegen voor senioren in Limburg. Het platform biedt ondersteuning aan beweeggroepen door vindbaarheid te creëren en door de kwaliteit van lesgeven te bewaken door middel van het verzorgen van scholingen en opleidingen. Daarnaast kunnen senioren op het platform diverse beweegactiviteiten in hun regio vinden. Er zijn beweegactiviteiten voor elk niveau, groepen met alleen vrouwen of mannen, gemengde groepen én zijn er groepen voor mensen met een chronische aandoening.
Bij alle activiteiten wordt er sportief aan de slag gegaan, ook wordt er voldoende tijd besteed aan beweegplezier en sociaal contact. Zo is er vaak na het sporten een nazit voor een praatje en een kopje koffie. Verder is er altijd sociale controle tijdens én na de activiteiten en wordt er extra persoonlijke aandacht besteed in de vorm van een telefoontje, een kaartje of bloemetje bij momenten dat dit nodig is.
Wekelijks bewegen meer dan 16.000 senioren in groepsverband en werken zij samen aan hun fitheid en onderhouden zij hun (nieuwe) sociale contacten. Dankzij Meer Bewegen voor Ouderen kunnen senioren in Limburg dus makkelijk en snel nieuwe mensen leren kennen, sociale contacten op doen met dezelfde interesses of onderdeel worden van een groep, waardoor het gevoel van eenzaamheid kan afnemen.
Huis voor de Sport Limburg verzorgt in samenwerking met seniorenvereniging KBO Limburg de bijscholingen van lesgevers van de beweeggroep ‘Meer Bewegen voor Ouderen’. Wil je weten hoe een beweeggroep start en waar je op moet letten? Neem dan contact met ons op.
Wil je meer weten over de activiteiten en hoe je hieraan mee kunt doen? Kijk dan op www.mbvo.nl
Bronnen: allesoversport.nl en eenzaam.nl
